Alexander-Technik in Theorie und Praxis
Hogrefe Verlag, Bern 2018, 2., aktualisierte und ergänzte Auflage, 216 Seiten, € 24,95,
ISBN 978-3-456-85837-1, auch als E-Book erhältlich
Das Buch wendet sich sowohl an Pädagogische Therapeuten, die die Alexander-Technik im Rahmen ihrer therapeutischen Arbeit anbieten, sowie an interessierte Laien, die jenseits praktischer Übungen auch die besonderen neuropsychologischen Aspekte der Methode verstehen möchten. In Selbstexperimenten können die Leser mehr über sich und die Funktionsweise des eigenen Körpers erfahren:
- Steigerung von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit durch körperorientiertes Selbstmanagement
- Erfolgreiche Methode bei Verspannungen und Schmerzen
- Umgang mit unerwünschten emotionalen Reaktionen und Stresssymptomen
- Unbewusste Gewohnheiten erkennen und neu selbst bestimmen
Der Rezitator Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entdeckte bei der Suche nach der Ursache für seine Stimmprobleme grundlegende Steuermechanismen des menschlichen Organismus. Er verband seine Entdeckungen mit jenen der damals noch jungen Hirnforschung und entwickelte daraus seine Technik der bewussten Selbststeuerung. Dank moderner bildgebender Verfahren haben die Neurowissenschaften in den letzten Jahrzehnten grundlegend neue Erkenntnisse über das Gehirn gewonnen. In diesem Buch wird anschaulich erklärt, wie dieses Wissen in der heutigen Praxis der Alexander-Technik integriert und genutzt wird.