M. Malzer-Gertz, C. Gloger, C. Martin, H. Luger-Schreiner

Therapie-Tools Selbstfürsorge

Autorinnen: Margarete Malzer-Gertz, Cornelia Gloger, Claritta Martin, Helga Luger-Schreiner
Beltz Verlag, Weinheim 2023, 233 Seiten mit E-Book inside und Arbeitsmaterial, 46,00 €, ISBN 978-3-621-28944-3

Eine gelingende Selbstfürsorge geht über einen ausgiebigen Spaziergang oder die „schöne Tasse Tee“ hinaus: Vor allem durch das Erfahren von Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kann ein persönliches Gleichgewicht erreicht werden, das beim Bewältigen von psychischen Erkrankungen und Problemen bedeutsam ist.

Störungs- und therapieschulenübergreifend: Der Therapie-Tools-Band stellt zahlreiche Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen und Therapeut:innen zusammen, die zu einer verbesserten Selbstfürsorge beitragen. Einzusetzen sind die Meditationen, Kreativ- und Körperübungen primär bei Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung. Das Buch bietet über 50 Arbeits- und Informationsblätter sowie Audio- und Videodateien zur Unterstützung der Übungspraxis.

Aus dem Inhalt:

  • Wohlwollen, Zugewandtheit, inneres Lächeln
  • Im Einklang mit den eigenen Werten leben
  • Innere Kinder und Innere Kritiker
  • Genießen, Auskosten und Dankbarkeit
  • Scham
  • Chronische Krankheiten und Schmerzen
  • Wut
  • Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit