Stuttgart: TRIAS Verlag 2015, 88 S., ISBN 978-3-8304-8319-9, EUR 9,99, auch als E-Book erhältlich
Ein kühles Blondes zur Erfrischung, ein Glas Rotwein zur Entspannung – das ist für viele Menschen ganz normal. Alkoholkonsum ist ein fester Bestandteil unserer Kultur. Man trinkt, weil es schmeckt und weil es (fast) alle tun. Dabei vergisst man allzu leicht, dass bereits 0,3 Promille einen Alkoholrausch bewirken und Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Wir glauben, Alkohol hebt die Stimmung. Tatsächlich powert Alkohol aus, ist Dickmacher, Figurfalle, Gefühlshemmer … Es ist ein Prozess über Jahre: Der Alkohol schleicht sich in den Alltag ein. Und irgendwann ist der regelmäßige Alkoholkonsum ganz selbstverständlich. „Schalten Sie um von Autopilot zu Autonomie und verwandeln Sie schlechte in gute Gewohnheiten“, rät die Autorin Regina Tödter. In ihrem neuen Buch stellt sie die „50 besten Alkohol-Killer“ vor, die helfen, zu Alkohol bewusst Nein zu sagen. Sie leitet dazu an, die Motivation für das Trinkverhalten zu hinterfragen, und stellt einen Selbsttest für den individuellen Status quo vor. Daneben erklärt sie, wie Musik, Tanz oder Meditation helfen, alkoholfrei abzuschalten, zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Dies ist kein Alkohol-Verdammungsbuch. Wer aber das Gefühl hat, in letzter Zeit war es doch ein wenig viel, der/die ist hier genau richtig. Probieren Sie aus, ob Ihnen eine Zeit „ohne“ oder mit „ganz wenig“ guttut. 50 Tipps für das selbstbewusste „Nein, heute nicht“ oder für attraktive Alternativen zum Alkohol.